겨울은 하얀 눈, 크리스마스, 새해 처럼 즐거움을 주는 계절이기도 하지만매서운 추위에 감기걸리기 딱 좋은 계절이기도 하죠. 추운겨울! 건강하게 나기 위한면역력을 높이는 몇가지 방법을 아래 소개합니다.1.충분한 수면잠을 충분히 못자면 질병을 퇴치하는 우리몸의 능력이 떨어집니다매일밤 7시간 이상은 수면을 취해야 합니다특히 밤시간에 면역력을 높여주는 호로몬이 많이 분비된다 하네요.오래자는 것 만큼이나 숙면을 취하는것도 중요합니다. 2. 체온높이기체온계는 맞긴 한데 뭔가 좀...체온 1도가 올라가면 면역력이 30% 증가한다고 합니다.우리 장기는 늘 따뜻한 온도가 유지돼야 기능을 제대로 발휘할 수 있는데조깅등 규칙적인 유산소 운동은 체온을 높이는 가장 좋은 방법중에 하나입니다. 3. 따뜻한 물 마시기체온을 유지하..
